怎么样鼓励考试失利的人 应该怎么做?

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责任编辑:李佳
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共同创作人Klare Heston, LICSW这篇文章由Klare Heston, LICSW共同创作。 Klare Heston是美国俄亥俄州的一名持证独立临床社会工作者。她于1983年获得了弗吉尼亚联邦大学社会工作专业的硕士学位。

本文引用了15条参考,详情参见页面底部。

在本文中:帮他们应对失败提供前行的道路处理严重的失败15 参考

考试失利会让人自我感觉很糟糕,更别提有多尴尬了。不过有很多方法可以鼓励和帮助那些考试失利的人!提醒他们每个人都会有失败,一次失败并不能决定什么,这样能帮助他们缓解失败的情绪。你还可以帮他们想办法如何在下次做得更好。鼓励他们找一个家教,帮他们建立一个新的学习空间,或者分享你自己的学习方法。

1帮他们应对失败

以Offer Encouragement to Someone Who Has Failed an Exam or Test Step 1为标题的图片

1提醒他们每个人都有失败的时候。对于从来没有失败过的人来说,考试失败可能是一件特别难以接受的事。即使他们自己不谈这事,你也要提醒他们每个人都有失败的时候。他们也只是普通人,是人都会有失败![1]

你可以这么说:“每个人都会有失败。班上有人也曾经考试不及格。每个人都会这样的时候,你一定能挺过去的!”

以Offer Encouragement to Someone Who Has Failed an Exam or Test Step 2为标题的图片

2让他们发泄出来。有时他们只需要难过一会儿,或者抱怨下考试,吐槽下课堂。这都没关系的!安静地听着,让他们把失败的情绪都发泄出来。[2]

让他们跟你说说自己的感受,想说多久说多久。你可以说“跟我说说吧。要是你需要听众,我就在这里。”

以Offer Encouragement to Someone Who Has Failed an Exam or Test Step 3为标题的图片

3告诉他们,这次失败并不能决定他们是什么样的人。很多考试失败的人可能会觉得考试失败就代表人生也失败了。告诉他们这只是班上的一场考试而已。这并不代表他们的人生也是失败的,甚至不意味着他们在其他考试中也会失败。[3]

你可以说:“我知道你可能感觉永远都过不了这关了,不过最终会过去的。一场考试失败并不意味着你是一个失败者。这只能说明你在路上摔了一跤而已。”

以Offer Encouragement to Someone Who Has Failed an Exam or Test Step 4为标题的图片

4给他们列举一些积极的例子。刚考砸了一场考试的人,很容易会觉得自己再也做不好任何事情了。如果你认识某个人曾经也没有通过这个考试(或类似的考试),但之后取得了成功,可以跟他们说说这个例子!让他们知道好事还是会再次发生的。 [4]

比如可以这样说:“你知道大家都在说张三是我们学校最成功的校友吧?不过他之前也没通过这门考试哦。你看他现在仍然很成功!”

以Offer Encouragement to Someone Who Has Failed an Exam or Test Step 5为标题的图片

5建议他们休息一下。考试失败后,有些人会觉得必须要马上开始学习。这时可以建议他们休息一下,即使是一天也行。建议他们外出散散步,或者干脆在家专心做做家务。休息一下有益于他们的心理健康。[5]

可以这样说:“我们去散散步怎么样?让你的大脑放松一下,什么也别想,重新充电。”

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6不要取笑他们。考试失败可能让人感觉备受打击。就算他们看起来没什么事,也可能是在隐藏自己的真实感受。不要取笑他们,也不要把他们的分数拿来跟自己的比较。[6]

2提供前行的道路

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1帮他们找出新的学习方法问问他们学习了多长时间,在课堂上做笔记的频率如何,还有他们是否觉得自己做得还不够。帮他们在网上找找学习策略,试试以前没用过的方法。新的策略会产生不同的结果。[7]

分享你觉得很有用的策略。例如,假设你经常用闪视卡片,可以给他们看看你是如何把笔记整理成闪视卡片的。

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2建议他们给情绪处理设置一个时间限制。很多人可能会一连几天甚至几周都纠结于自己的失败。建议他们给自己设定一个确定的期限(比如24小时),在此期间可以尽情地发泄自己的情绪。然后期限一过,就要专注向前。[8]

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3帮他们创造一个新的学习空间。问问他们在哪里学习。如果是在环境嘈杂,容易分散注意力的地方,就帮他们创造一个新的空间。在他们家中选择一个安静的角落放置桌椅,或者找找安静的咖啡馆。[9]

以Offer Encouragement to Someone Who Has Failed an Exam or Test Step 10为标题的图片

4建议找一个家教。有些人只是需要有人指导他们该怎么学习,或者学习特定的内容,这也是可以的。可以向他们建议,找个家教也许能帮到他们。[10]

你可以建议他们在学校里或家教网站上找找家教服务。

3处理严重的失败

1鼓励他们立刻联系教授。如果他们没有通过这个考试,可能会影响他们通过这门课程或者影响毕业,他们需要马上跟老师谈谈。也许仅仅是谈论自己的失败就让朋友很难过了,但能尽快跟有可能带来转机的人谈谈非常重要。[11]

例如,他们可以这样说:“李教授,我很想跟您谈谈这次考试不及格的事,我担心可能会挂科,或者可能没办法毕业。”2帮他们理清该如何清楚地表达自己的担忧。去跟教授说“你让我挂科了,现在我毕不了业了”这样的话,对他没有任何帮助。相反,假装你是教授,让朋友先练习怎么跟你说。[12]

他们可以这样说:“我真的很担心这个分数可能会让我不能毕业。我仔细检查了笔记和阅读材料,但任何地方都找不到考试中的内容。”

或者说:“我觉得自己已经充分回答了论文中的问题。我在论文的三个地方做了标记,这些地方直接体现了我的回答。我希望我们能再看看这几点,讨论下我的分数。”3告诉他们要跟教授说出能减轻处罚的情节。如果你的朋友有偏头痛,或者家里刚刚出了事,或者生病了,可能在考试中没有发挥出最佳状态。在跟教授讨论考试不及格的事时,要把这些告诉他们。[13]

例如,他们可以这样说:“考试那天我什么也没说,因为感觉像是在找借口,但那天我真的病得很重,可能影响了考试。”4鼓励他们问问教授能不能再给他们一次机会。有些老师对重考有严格的规定,但如果你的朋友能证明真的有很严重的问题,老师的态度可能会放软。朋友可以要求重考或者获得任何可能的额外学分。[14]

例如,他们可以这么说:“您能不能让我重考一次呢?”或者“我能不能获得额外的学分来抵消丢掉的学分呢?我真的很担心会影响毕业。”5告诉他们要保持冷静。如果某门功课不及格可能会危及朋友的整个大学生涯,他们可能会非常生气,或者想跟教授说些刻薄的话。鼓励他们在谈话时要保持冷静和礼貌。[15]

事先练习跟教授的谈话能帮他们保持冷静。你可以自告奋勇地扮演教授的角色,让他们在跟教授见面前先排解掉所有的沮丧情绪。

小提示

支持他们。理解、关心和乐于助人的态度能带来奇迹,这是最好的方法。

要有耐心。当你展示出尊重和理解时,有些人会更积极地回应你的帮助和鼓励。

警告

不要发脾气。如果你有失望的情绪,要控制自己。类似“你想从其他人的努力中获得什么”这样的话没有任何帮助,最终还会挫伤他们的自信,让事情变得更糟。

不要唠叨。居高临下和“自以为是”的态度缺乏同理心,只会让失败的人对你有敌意。事实上,这样会让他们更加叛逆,甚至为了刁难你而不惜破罐子破摔。

参考

↑ https://owlcation.com/academia/How-to-Encourage-Someone-After-an-Exam-or-Test-Failure↑ https://owlcation.com/academia/How-to-Encourage-Someone-After-an-Exam-or-Test-Failure↑ http://www.positivityblog.com/how-to-overcome-failure/↑ https://owlcation.com/academia/How-to-Encourage-Someone-After-an-Exam-or-Test-Failure↑ https://owlcation.com/academia/How-to-Encourage-Someone-After-an-Exam-or-Test-Failure↑ https://owlcation.com/academia/How-to-Encourage-Someone-After-an-Exam-or-Test-Failure↑ https://www.forbes.com/sites/susantardanico/2012/09/27/five-ways-to-make-peace-with-failure/#3b189fb33640↑ https://www.forbes.com/sites/susantardanico/2012/09/27/five-ways-to-make-peace-with-failure/#3b189fb33640↑ https://owlcation.com/academia/How-to-Encourage-Someone-After-an-Exam-or-Test-Failure↑ https://owlcation.com/academia/How-to-Encourage-Someone-After-an-Exam-or-Test-Failure↑ https://collegeinfogeek.com/failed-test-or-semester/↑ http://www.campustalkblog.com/what-to-say-about-that-retake/↑ http://www.campustalkblog.com/what-to-say-about-that-retake/↑ http://www.campustalkblog.com/what-to-say-about-that-retake/↑ http://www.campustalkblog.com/what-to-say-about-that-retake/显示 更多... (6)

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